Roncar é hereditário? Descubra a verdade sobre o ronco e a genética
Entenda se o ronco é genético, quais fatores influenciam e o que você pode fazer para reduzir ou evitar esse incômodo.
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Como falar com seu parceiro que ele ronca sem gerar DR?
Não sabe como falar sobre o ronco? Veja dicas para abordar o assunto com leveza e melhorar a qualidade do sono do casal!
É verdade que roncamos mais durante a gravidez?
É comum que gestantes ronquem durante a gestação por diversos motivos que contamos neste post.
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Sim, o cansaço físico e mental pode - sim - influenciar no ronco, mas não é a causa direta do problema. Vem saber mais aqui!
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Por que fumar tira o sono?
A resposta está no efeito da Nicotina. Vem saber mais neste post!
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Pesquisas indicam que, mesmo em pequenas quantidades, o álcool pode prejudicar os ciclos do sono, causar ronco e apneia.
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Roncar é sinal de sono profundo? Nem sempre! Descubra a verdade
Entenda por que o ronco não é sinal de sono profundo, o que ele pode indicar e como garantir noites realmente tranquilas e reparadoras.
