Você já parou para pensar que aquele ronco alto pode ser mais do que um incômodo? Ele pode estar dando sinais para a sua saúde cardiovascular. Não é que a pressão alta cause o ronco, mas eles podem se influenciar de maneira silenciosa.

Quando o ronco é intenso ou está associado à apneia do sono, acontecem pequenas pausas na respiração durante a noite. Isso reduz o oxigênio no sangue e ativa o sistema de alerta do corpo, fazendo a pressão arterial subir, mesmo enquanto você dorme. Com o tempo, essas elevações repetidas podem contribuir para a hipertensão crônica.

Além disso, fatores que aumentam o ronco, como ganho de peso, flacidez muscular na garganta e envelhecimento, também aumentam o risco de pressão alta. Por isso, cuidar do sono é uma forma indireta de proteger seu coração.

💡 Dicas para noites melhores e pressão sob controle:

• Fique atento ao seu sono: roncos frequentes ou cansaço ao acordar merecem atenção.

• Controle peso e alimentação: excesso de gordura no pescoço e muito sal pioram o ronco e a hipertensão.

• Evite álcool e sedativos à noite: eles relaxam os músculos da garganta e intensificam o ronco.

• Pratique atividades físicas: ajudam na pressão e melhoram a qualidade do sono.

No fim das contas, dormir bem e cuidar do coração andam de mãos dadas. Tratar o ronco é mais do que conforto: é saúde!