Já acordou no meio da noite tossindo ou com aquela sensação de engasgar? Isso pode acontecer com muita gente e tem várias razões para isso. Entender o que está por trás desse desconforto é importante para cuidar melhor da sua saúde e dormir tranquilo.

Por que a gente pode engasgar enquanto dorme?

Uma das causas mais comuns é o refluxo gastroesofágico. Quando estamos deitados, o ácido do estômago pode voltar para o esôfago e irritar a garganta, provocando tosse, sensação de sufocamento ou engasgo.

Outra razão pode ser a apneia obstrutiva do sono, um problema que faz as vias aéreas se fecharem por alguns segundos durante o sono. Isso pode causar ronco alto, pausas na respiração e, em alguns casos, sensação de engasgo.

Além disso, pessoas que têm alergias, rinite ou sinusite podem acumular muco na garganta, o que também pode causar engasgo durante a noite.

Por fim, problemas para engolir bem, chamados de disfagia, também podem fazer com que saliva ou alimentos entrem pelo caminho errado, causando aquele susto no meio da noite.

Isso é perigoso?

Se acontece só de vez em quando, geralmente não é um problema grave. Mas se você percebe que engasga com frequência enquanto dorme, é importante procurar ajuda médica. Pode ser sinal de refluxo forte, apneia do sono ou outras questões que precisam de tratamento.

Como evitar engasgar enquanto dorme?

• Evite comer ou beber muito perto da hora de dormir. O ideal é esperar pelo menos 2 horas após a última refeição antes de deitar.

• Eleve a cabeceira da cama para ajudar a evitar que o ácido do estômago suba.

• Trate alergias e problemas no nariz, pois o muco acumulado pode causar engasgos.

• Se o problema for frequente, procure um médico especialista para fazer exames e descobrir a causa.